軽肥満やん!しかも中等肥満に近いやんけ

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軽肥満やん!しかも中等肥満に近いやんけ

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この間まで暑かったのに朝晩は涼しくなり、ぃゃ朝晩寒いこともあり秋を感じますね。ちゃんとハンドクリームを塗っていても手がカサカサになってしまいます。スーパーのサッカー台にロール巻きのポリ袋が備え付けてありますよね、もうね手がカサカサだと口が開いてくれません(´_`。)ウエットティッシュも備え付けてほしくなります(-∀-`; )・・・こんにちは、ぽよよんです。

その後~ダイエット45日目までの数字発表

さてさて、恒例の数字の発表です。

ダイエット決意から体重体脂肪率骨格筋率基礎代謝BMIお通じ
ダイエット31日目55.633.425.8119722.8
ダイエット32日目55.133.825.7118922.6
ダイエット33日目54.933.325.9118722.6
ダイエット34日目54.832.326.2119022.5
ダイエット35日目54.533.525.9118122.4
ダイエット36日目54.632.326.3118722.4
ダイエット37日目55.134.225.6118722.6
ダイエット38日目55.032.826119122.6
ダイエット39日目54.932.326.2119122.6
ダイエット40日目55.634.225.6119422.8
ダイエット41日目54.532.626.2118422.4
ダイエット42日目5532.426.1119222.6
ダイエット43日目54.633.226118322.4
ダイエット44日目54.232.926.1117822.3
ダイエット45日目54.332.626.2118122.3

表から見てわかること

体重だけみれば(かなりのんびり)緩やかに減少傾向です。しかし体脂肪率の高さが相変わらず・・・といったところでしょうか。私のこの体脂肪はきっとこのぽっこりお腹なんだろうな。毎日鏡に映った自分のお腹を撫でては『この部分がないだけでも、だいぶスッキリするのになぁ』と眺めております。ええ、この憎き皮下脂肪君とは長年連れ添っておりますが愛情などという感情は微塵の欠片もございません。キッパリ!

軽肥満度中等肥満度重度肥満度
男性体脂肪率20%以上25%以上30%以上
女性(15歳以上)体脂肪率30%以上35%以上40%以上

私の身長での現在の体重は、ぼほぼ平均に近づいてきましたが、体脂肪率はというと残念ながら軽度の肥満に当たります ( ノД`)

よっしゃあああああああ!

やったるぞぉぉぉぉぉ!

今に見ておれぇぇぇぇぇ―と、

腹の中で叫んでおります。

今後の目標

目標体脂肪率25%以下!夢はでっかく!出るとこは出て締まるとこは締まって、ぽっこりお腹をなくそうではないか!ということで家の中で出来る筋トレと有酸素運動を少しずつ取り入れていこうと思います。

と、言いつつも

ダイエット開始から30日過ぎた頃から、どうしても何かちょっとだけ食べたいというときに食べようと買ったのですが、これが結構美味しくて^^;ほぼ毎日食べていたのは内緒です^^;

さぁあああ、気を引き締めてまいりますよ~fight 私!

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