さつま芋ダイエット完結編

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さつま芋ダイエット完結編

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はじめに

 

ダイエットされている方の中には

きっと聞いたことがあろう『さつま芋ダイエット』

もしくは、やったことがあるであろう

はたまた、やってるよ~

いやいや、私にはぜんぜんダメだったよ~

と、いろいろな声が聞けそうですが・・・。

今回もダイエットコーチ計太さんの動画で詳しく解説してもらいましょう!

 

 

【ダイエットコーチ計太】さん

 

さつまいもダイエットの解説!完全版です!

 

なぜ焼き芋は太る?

 

加熱時間に応じて、芋の糖度があがってしまう為です。

ゆっくり時間をかけて熱を加えたものと、電子レンジで短時間で加熱したものとでは、糖度に2倍もの差がでます。

 

完璧な調理方法

 

高温短時間で調理できる電子レンジで、ざく切りにすることで、さらに過熱時間を短縮できます。

(ダイエット向きの芋にすることができます)

 

焼き芋の食べ方

 

焼き芋でも冷ますことによって、比較的ダイエット向きな食材になります。

(冷やすことにより、レジスタンススターチが増えます)

「レジスタント」=「消化されない」、「スターチ」=「でんぷん」

小腸での デンプンの一部は消化されず大腸に運ばれ、腸内細菌の良いエサとなります。

 

冷やした芋を再加熱したらどう?芋の種類は関係ある?

 

レンジで短時間ならOKです。

芋の種類・・・きっとあります。甘い芋はダイエットには不向きです。

 

芋で太る人はいる?

 

もちろん、食べすぎたら太ります。

それから

さつま芋で便秘になる人は太ります。

食物繊維が多く、逆に便秘になるというパターンもありますので注意してください。

便秘になる人は合っていないのでやめましょう。

 

まとめ

 

今回もこちらの動画でスッキリしました。

なぜなら、私も焼き芋ダイエットを試みたんです。

『焼き芋ダイエットで痩せました~』とか、

『お通じが日に2回もありました~』など聞きと、チャレンジしたくなるじゃないですか・・・

でもね、かえって便秘が酷くなって^^;

私には合ってないんだなぁ~と判断してやめました。

合わないと思ったらやめることも大事です!

 

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