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『みおの女子トレ部』 みおさんの紹介

みなさんダイエットは楽しく継続されていますか?

『そういう、ぽよよんこそどうなの?』と聞こえてきそうですが、

私は決して順調とは言えないけれど、楽しくダイエット継続中です。

昔の私なら(ダイエット開始から3~4か月目あたりで)そろそろ挫折しそうな時期(笑)

でもね、今はSNSがあるし、とっても助けられています。

同じように、ダイエットを頑張っておられる方と交流出来たり、参考にさせてもらったりヒントがもらえたり、励ましていただいたり、とてもありがたい存在ですよ。

勝手にダイエット(友達)仲間だと思っています♪~( ̄ε ̄;)

 

 

そしてそして、

とっても心強い『みおの女子トレ部』の

みおさんをご紹介します。

みおさんは、2人のお子さんをおもちで、

現在はフリーのパーソナルスポーツトレーナーさんです。

 

 

いろんな動画を参考に、エクササイズをしたりしますが、

なぜ、そうなるのか

原因や理由なども説明されていて

とてもわかりやすいです。

なにより、みおさんの表情だったり

お人柄がでていて、(⇐動画みてもらうとわかります!)

なんだかとっても楽しくダイエット出来ております^^

 

『みおの女子トレ部』本気で痩せたいあなたへ

 

まずは、みおさんご本人さんが、

赤裸々にご自身のことを話されている動画からご覧ください

 

 

 

  1. 我慢や苦しいことは絶対にしない。(マイルールを作る)
  2. 食べるものの内容を見直そう(タンパク質=体重✕2)
  3. ベジファースト(血糖値を緩やかにあげる)
  4. 一日に水を1.5~2㍑飲もう(老廃物を排出)
  5. 運動(しっかり食べてしっかり運動と筋トレ)

 

動画の中で、ダイエットに必要な知識なども、詳しく解説してくださっているので、頭のかたい私でも

『そっかぁ~そうなのね~』と理解することができます^^;

だからヤル気もアップしてきます。

声かけや、語り口調が、とてもいいあんばい!

こちらの気持ちなども察して話されていて、表情や笑顔がステキで親近感がもて好印象です。

私がみおさんの動画を見始めた頃は、チャンネル登録者数7万人くらいでしたが、現在は30万人近くまでに増えています。

 

『みおの女子トレ部』27㎏痩せるためにやめた7つのこと

 

  1. 食べないという事をやめた
  2. お酒を飲んじゃダメと思う事をやめた
  3. 体重計に乗るのをやめた
  4. あれもこれもダイエットをやめた
  5. 辛いと感じるこをとやめた
  6. ○○~しなくちゃをやめた
  7. 人と比べるのをやめた

 

ちょっと考え方を変えるだけで、辛いと思うダイエットや我慢から解放され、楽しく継続できそうですよね^^

 

まとめ

私も、りんごだけダイエット、食べないダイエット、バナナダイエット、ウォーキング、など色々やってきましたが、その後は必ずリバウンドしています^^;

なので、ちゃんと食べてダイエットに大賛成!

50代なので、これから5年後、10年後のことを考えると、正しい知識をもってダイエットをしていかないと、大変なことになりそうなのは目に見えています。

それでなくても体力と筋肉は落ちる一方です。

少しでも防げるよう、正しい知識を持ってダイエットに励みたいものです^^

 

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