『みおの女子トレ部』 みおさんの紹介
みなさんダイエットは楽しく継続されていますか？
『そういう、ぽよよんこそどうなの？』と聞こえてきそうですが、
私は決して順調とは言えないけれど、楽しくダイエット継続中です。
昔の私なら（ダイエット開始から3～4か月目あたりで）そろそろ挫折しそうな時期（笑）
でもね、今はSNSがあるし、とっても助けられています。
同じように、ダイエットを頑張っておられる方と交流出来たり、参考にさせてもらったりヒントがもらえたり、励ましていただいたり、とてもありがたい存在ですよ。
勝手にダイエット（友達）仲間だと思っています♪～(￣ε￣；)
そしてそして、
とっても心強い『みおの女子トレ部』の
みおさんをご紹介します。
みおさんは、2人のお子さんをおもちで、
現在はフリーのパーソナルスポーツトレーナーさんです。
いろんな動画を参考に、エクササイズをしたりしますが、
なぜ、そうなるのか
原因や理由なども説明されていて
とてもわかりやすいです。
なにより、みおさんの表情だったり
お人柄がでていて、（⇐動画みてもらうとわかります！）
なんだかとっても楽しくダイエット出来ております^^
『みおの女子トレ部』本気で痩せたいあなたへ
まずは、みおさんご本人さんが、
赤裸々にご自身のことを話されている動画からご覧ください。
- 我慢や苦しいことは絶対にしない。（マイルールを作る）
- 食べるものの内容を見直そう（タンパク質＝体重✕2）
- ベジファースト（血糖値を緩やかにあげる）
- 一日に水を1.5～2㍑飲もう（老廃物を排出）
- 運動（しっかり食べてしっかり運動と筋トレ）
動画の中で、ダイエットに必要な知識なども、詳しく解説してくださっているので、頭のかたい私でも
『そっかぁ～そうなのね～』と理解することができます^^;
だからヤル気もアップしてきます。
声かけや、語り口調が、とてもいいあんばい！
こちらの気持ちなども察して話されていて、表情や笑顔がステキで親近感がもて好印象です。
私がみおさんの動画を見始めた頃は、チャンネル登録者数7万人くらいでしたが、現在は30万人近くまでに増えています。
『みおの女子トレ部』27㎏痩せるためにやめた7つのこと
- 食べないという事をやめた
- お酒を飲んじゃダメと思う事をやめた
- 体重計に乗るのをやめた
- あれもこれもダイエットをやめた
- 辛いと感じるこをとやめた
- ○○～しなくちゃをやめた
- 人と比べるのをやめた
ちょっと考え方を変えるだけで、辛いと思うダイエットや我慢から解放され、楽しく継続できそうですよね^^
まとめ
私も、りんごだけダイエット、食べないダイエット、バナナダイエット、ウォーキング、など色々やってきましたが、その後は必ずリバウンドしています^^;
なので、ちゃんと食べてダイエットに大賛成！
50代なので、これから5年後、10年後のことを考えると、正しい知識をもってダイエットをしていかないと、大変なことになりそうなのは目に見えています。
それでなくても体力と筋肉は落ちる一方です。
少しでも防げるよう、正しい知識を持ってダイエットに励みたいものです^^