ギックリ腰とダイエット46日目からのその後

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ギックリ腰とダイエット46日目からのその後

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こんばんは、ぽよよんです。さてさて、ギックリ腰ですが、昨日は座って立ち上がった後は、暫く腰が曲がったままで真っすぐにならない状態で、家族からは『な~んか、一気におばあちゃん感でたね』って笑われていましたけど、痛いところを冷やし湯船に浸からなかったのがよかったみたいで、今朝は驚くほど腰がシャキっとしています!ギックリ腰になって、なるべく早く冷やすとその後の回復がいいそうです。ただ、柔らかいソファーや椅子に座るより、床に座った方が楽という・・・^^;

さて今回は

ダイエット開始から55日目まで

ダイエット開始から 体重 体脂肪率 骨格筋率 基礎代謝 BIM お通じ
46日目 54.4 32.1 26.3 1184 22.4
47日目 53.7 32.3 26.3 1173 22.1
48日目 53.6 33.1 26.1 1169 22
49日目 54 33.3 26 1174 22.2
50日目 53.6 32.9 26.1 1169 22
51日目 53.9 33.2 26 1173 22.1
52日目 54.3 32.2 26.3 1182 22.3
53日目 54.3 33.1 26 1179 22.3
54日目 53.9 31.7 26.5 1178 22.1
55日目 53.3 32.9 26.2 1165 21.9

変化はほとんど見られず

数字的には、ほとんどな~んにも変わっておりません!(-∀-`; ) どうだ?! 前回の計測後から変わってないという体たらくっぷり!

それでも、嬉しいことにポッコリお腹は縮小されています。60㎏の時からでいうと2周り3周りなくなりました。

太らなければいい!くらいの感覚でのんびりダイエットに励んでおります~♪

ストレスでリバウンドなんて目も当てられませんからね^^; 年を取ってから、短期間で痩せると、皮膚が縮まる時間がなくて皮だけがびろ~んって、そういう悲しい現実はみたくないです^^;

ゆっくりとしたペースで計画的に痩せていくのも大切かなぁとも思います。何より自分に合ったダイエット方法が一番ですね。

レコーディング

とても人様に見せれるようなものではありませんが、ダイエットを始めてから記録を取っています。

朝と夜の二回、体組成を測って記録をし、朝昼晩の食べたものと間食も含めすべて記録。お通じも(時間や回数や量^^; 〇✕△とか花丸だったり)お通じはダイエット開始から1週間くらいたって記録を取りはじめました。でもこれ、便秘症の私にとってはかなり重要な部分なのです。

また、変わったことや、その時感じたことなども記録しています。例えば体重が減っていた時とか、ちょこちょこっと何故体重が落ちたかを自分なりに考えて、思い当たることを書き込んだりしています。目指せ47㎏!気長にいきましょう~^^

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