ギックリ腰とダイエット46日目からのその後

こんばんは、ぽよよんです。さてさて、ギックリ腰ですが、昨日は座って立ち上がった後は、暫く腰が曲がったままで真っすぐにならない状態で、家族からは『な～んか、一気におばあちゃん感でたね』って笑われていましたけど、痛いところを冷やし湯船に浸からなかったのがよかったみたいで、今朝は驚くほど腰がシャキっとしています！ギックリ腰になって、なるべく早く冷やすとその後の回復がいいそうです。ただ、柔らかいソファーや椅子に座るより、床に座った方が楽という･･･^^;

さて今回は

ダイエット開始から55日目まで

変化はほとんど見られず

数字的には、ほとんどな～んにも変わっておりません！(-∀-`; ) どうだ?! 前回の計測後から変わってないという体たらくっぷり！

それでも、嬉しいことにポッコリお腹は縮小されています。60㎏の時からでいうと2周り3周りなくなりました。

太らなければいい！くらいの感覚でのんびりダイエットに励んでおります～♪

ストレスでリバウンドなんて目も当てられませんからね^^; 年を取ってから、短期間で痩せると、皮膚が縮まる時間がなくて皮だけがびろ～んって、そういう悲しい現実はみたくないです^^;

ゆっくりとしたペースで計画的に痩せていくのも大切かなぁとも思います。何より自分に合ったダイエット方法が一番ですね。

レコーディング

とても人様に見せれるようなものではありませんが、ダイエットを始めてから記録を取っています。

朝と夜の二回、体組成を測って記録をし、朝昼晩の食べたものと間食も含めすべて記録。お通じも（時間や回数や量^^; 〇✕△とか花丸だったり）お通じはダイエット開始から1週間くらいたって記録を取りはじめました。でもこれ、便秘症の私にとってはかなり重要な部分なのです。

また、変わったことや、その時感じたことなども記録しています。例えば体重が減っていた時とか、ちょこちょこっと何故体重が落ちたかを自分なりに考えて、思い当たることを書き込んだりしています。目指せ47㎏！気長にいきましょう~^^

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