こんばんは、ぽよよんです。さてさて、ギックリ腰ですが、昨日は座って立ち上がった後は、暫く腰が曲がったままで真っすぐにならない状態で、家族からは『な~んか、一気におばあちゃん感でたね』って笑われていましたけど、痛いところを冷やし湯船に浸からなかったのがよかったみたいで、今朝は驚くほど腰がシャキっとしています!ギックリ腰になって、なるべく早く冷やすとその後の回復がいいそうです。ただ、柔らかいソファーや椅子に座るより、床に座った方が楽という・・・^^;
さて今回は
ダイエット開始から55日目まで
ダイエット開始から | 体重 | 体脂肪率 | 骨格筋率 | 基礎代謝 | BIM | お通じ |
46日目 | 54.4 | 32.1 | 26.3 | 1184 | 22.4 | 〇 |
47日目 | 53.7 | 32.3 | 26.3 | 1173 | 22.1 | △ |
48日目 | 53.6 | 33.1 | 26.1 | 1169 | 22 | 〇 |
49日目 | 54 | 33.3 | 26 | 1174 | 22.2 | ✕ |
50日目 | 53.6 | 32.9 | 26.1 | 1169 | 22 | 〇 |
51日目 | 53.9 | 33.2 | 26 | 1173 | 22.1 | ✕ |
52日目 | 54.3 | 32.2 | 26.3 | 1182 | 22.3 | 〇 |
53日目 | 54.3 | 33.1 | 26 | 1179 | 22.3 | 〇 |
54日目 | 53.9 | 31.7 | 26.5 | 1178 | 22.1 | 〇 |
55日目 | 53.3 | 32.9 | 26.2 | 1165 | 21.9 | ✕ |
変化はほとんど見られず
数字的には、ほとんどな~んにも変わっておりません!(-∀-`; ) どうだ?! 前回の計測後から変わってないという体たらくっぷり!
それでも、嬉しいことにポッコリお腹は縮小されています。60㎏の時からでいうと2周り3周りなくなりました。
太らなければいい!くらいの感覚でのんびりダイエットに励んでおります~♪
ストレスでリバウンドなんて目も当てられませんからね^^; 年を取ってから、短期間で痩せると、皮膚が縮まる時間がなくて皮だけがびろ~んって、そういう悲しい現実はみたくないです^^;
ゆっくりとしたペースで計画的に痩せていくのも大切かなぁとも思います。何より自分に合ったダイエット方法が一番ですね。
レコーディング
とても人様に見せれるようなものではありませんが、ダイエットを始めてから記録を取っています。

朝と夜の二回、体組成を測って記録をし、朝昼晩の食べたものと間食も含めすべて記録。お通じも(時間や回数や量^^; 〇✕△とか花丸だったり)お通じはダイエット開始から1週間くらいたって記録を取りはじめました。でもこれ、便秘症の私にとってはかなり重要な部分なのです。
また、変わったことや、その時感じたことなども記録しています。例えば体重が減っていた時とか、ちょこちょこっと何故体重が落ちたかを自分なりに考えて、思い当たることを書き込んだりしています。目指せ47㎏!気長にいきましょう~^^