健康と美容

温活をしよう 冷たい飲み物より暖かい飲み物をとろう 湯船につかり体を温めよう。 下半身の筋トレで効率よく筋肉をつけよう。 冬には冬の野菜を温めて食べよう。 お腹から下半身をしっかり温めましょう。（腹巻 ...

年々、顔が大きくなってくる！？ 年々顔が大きくなってくるように感じることはありませんか？ ぇ( ﾟ ω ﾟ ) ! ! 顔の縦ラインが大きくなってくるんだそうです。 顔が縦に長くなってくると老けて見え ...

はじめに   実は私も16時間断食を実践中です。 今回は Dr 石黒先生の著書【食べても太らず免疫力がつく食事法】を クロマッキー大学さんがわかりやすく動画に収められています。   ...

【冬は暖かい水を取る～感染予防のためにも】Dr Ishiguro     水分不足は老化する   『水飲んでいますか？』 『飲む量が減っていませんか？』 どんな季節も、水 ...

  睡眠不足で食欲が増す！？   夜更かしをしていると 『なんかお腹すいたなぁ～』 ということありませんか？ 空腹感に負けて、 ついつい･･･ それが『肥満のもと』になると わかっ ...

    【腸内環境がすべて】最強の健康法　クロマッキー大学     知識のない私でも理解しやすく説明されていていて、お勧めの一本です^^ 「最強の健康法 世界レ ...

年末の大掃除もさることながら、食品庫の買い置き品もチェックし、なるべく早めに消費していきたいところです。賞味期限が切れないうちに使わないとね^^; といいつつ、ドレッシングが無いと思って買ってきたら、 ...

今年も残すところ2か月をきってしまいましたね。こんばんは、ぽよよんです。 年末に向けて、『計画的に少しずつ大掃除を始めていかなくては！』と思う今日この頃、皆さんはもう掃除を始めていらっしゃいますか？ ...

ここ最近、浴槽の湯張り温度をあげたいと思っては･･･『ぃゃぃゃ、まだ10月だし～もうちょっと我慢よ！節約よ！せ・つ・や・く！』と心の中で呟いています。こんばんは、ぽよよんです。 先日、『日本メガネベス ...

歯周病 成人の8割の人がかかると言われている『歯周病』。この歯周病は『サイレント・デイジーズ』（沈黙の病気）と呼ばれるほど自覚症状がなく気づかないうちに進行していて最悪の場合は大切な歯が抜け落ちるとい ...