寸胴体系にサヨナラしたいあらふぃふ 私にも若い時があった! 158㎝42㎏モデル並み?な時代が(´_`。) マイナス13㎏目指して奮闘中です

きちんと食べて30日で約4㎏減!

2020/9/30  

やったことは食べる順番を変えただけ。 ダイエット決意から夜の体重体脂肪率骨格筋率基礎代謝BMI便ダイエット17日目56.233.825.6120523.1✕ダイエット18日目56.133.925.61 ...

痩せる為には自分の体の状態を知ろう!

2020/9/26  

連休中リビングで、ゴロゴロだらだらと食生活も適当に済ませていたことが原因か?ならば、体組成を毎日測る。(我が家の体重計は体重・内臓脂肪率・骨格筋率・基礎代謝・BMI・体年齢など知る事ができる)体の状態 ...

健康的に綺麗に痩せたい!

2020/9/25  

健康的に綺麗に見た目も美しく、しなやかな身体を手に入れたいと思うのは、多くの女性のテーマではないだろうか…。 栄養バランスの摂れた食事をする過度な食事制限をしないストレスをためない適度な運動をする質の ...

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