寸胴体系にサヨナラしたいあらふぃふ 私にも若い時があった! 158㎝42㎏モデル並み?な時代が(´_`。) マイナス13㎏目指して奮闘中です

実は凄かった胚芽もち麦

2020/10/18  

ダイエットを始めて、白米を玄米にしようかと思ったりもしていましたが、たま~に【もち麦十六穀米】をお米に混ぜて炊いていました。水に浸す時間も要らず、水加減も変えることなくお米を研いだ後に1包加えて普通に ...

ギックリ腰とダイエット46日目からのその後

2020/10/16  

こんばんは、ぽよよんです。さてさて、ギックリ腰ですが、昨日は座って立ち上がった後は、暫く腰が曲がったままで真っすぐにならない状態で、家族からは『な~んか、一気におばあちゃん感でたね』って笑われていまし ...

まさかのギックリ腰(-∀-`; )

2020/10/15  

やってしまったよ、人生2度目のギックリ腰。というか今朝、家の階段おりていて『(。´・ω・)ん?これ、なんかきそう・・・やっぱり、そうよね!?。』はい、きちゃいましたよ!ギックリ腰。まさかのぎっくり腰^ ...

取り返しがつかなくなる前に

2020/10/12  

歯周病 成人の8割の人がかかると言われている『歯周病』。この歯周病は『サイレント・デイジーズ』(沈黙の病気)と呼ばれるほど自覚症状がなく気づかないうちに進行していて最悪の場合は大切な歯が抜け落ちるとい ...

食欲の秋到来!ピーンチ!?

2020/10/11    

サツマイモの入ったお味噌汁を食べて、サツマイモの甘さに幸せを感じほっこり。『栗に柿にサツマイモ!』秋ですね~しみじみ(。-∀-) ♪食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、あなたの秋はどれですか? もちろん ...

今のままで大丈夫?

2020/10/8  

最低気温と最高気温の差がほとんどなく、今日はいきなり冬が来たようなそんな日でしたね。薄着をされていた方は風邪ひいちゃうそうですね^^;湯船に浸かってしっかり温まりましょう。こんにちは、軽度肥満のぽよよ ...

軽肥満やん!しかも中等肥満に近いやんけ

2020/10/6  

この間まで暑かったのに朝晩は涼しくなり、ぃゃ朝晩寒いこともあり秋を感じますね。ちゃんとハンドクリームを塗っていても手がカサカサになってしまいます。スーパーのサッカー台にロール巻きのポリ袋が備え付けてあ ...

野菜をたくさんとろう!

2020/10/4  

国が推奨する一日あたり野菜摂取量は350グラムです。しかしながら厚生労働省の『国民健康・栄養調査』では平均野菜摂取量は目標量に足りてない方が多いようです。 こんにちは。ダイエット中にもかかわらず、昨日 ...

ダイエットの強い味方

2020/10/2  

こんにちは、ぽよよんです。 今回は私がダイエット開始から納豆と一緒に食べていた『めかぶ』についてのお話を少しします。 めかぶはワカメの根もとの部分で、とても優れた超優良食品です! あのネバネバしためか ...

納豆は最強だった!

2020/9/30  

こんにちは、ぽよよんです。 もっと早くに納豆LOVEになりたかった。 みなさん納豆はお好きですか?『そんなに好きじゃないけど食べられる』という方は割と多いんじゃないでしょうか? 一体どのくらいの頻度で ...

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