寸胴体系にサヨナラしたいあらふぃふ 私にも若い時があった! 158㎝42㎏モデル並み?な時代が(´_`。) マイナス13㎏目指して奮闘中です

林ケイスケさんの痩せたい人向け動画

2020/12/16  

  はじめに 前回の林ケイスケさんの動画はわりとゆる~い感じでしたが、 今回はちょっとハードですよ~^^ ぜひぜひ挑戦してみてくださいね!   本気で痩せたい人にオススメ!骨盤締め ...

お正月太り対策

2020/12/15  

はじめに   おいしいものは誰だって食べたいもの。 ストレスで反動がおこってはいけませんし・・・ これからおいしいものを食べる機会が増える時期になりますので、 今回もとても参考になる動画です ...

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動!飛ばない

2020/12/14  

はじめに   季節も天気も気にすることなく、自宅でできる有酸素運動!しかもマンションにお住まいの方も気を使うことなくできる運動の動画です。 今回は【林 ケイスケ】さんの動画をご紹介します。 ...

ダイエットに必要な7つの習慣

2020/12/13  

  はじめに   ダイエットの7つの習慣、あなたはこの基本とも言える習慣いくつできていますか? ここが出来ていないと、なかなか円滑にいかないそうです。 仕事されていたり、それぞれの ...

瘦せなくなった原因は?

2020/12/12  

  はじめに   ダイエット中で食事を改善して、少し痩せてきたのに体重(低下)が停滞している。 また食事を減らしてダイエットをしている。 という方には、参考になる動画です。 &nb ...

さつま芋ダイエット完結編

2020/12/11  

    はじめに   ダイエットされている方の中には きっと聞いたことがあろう『さつま芋ダイエット』 もしくは、やったことがあるであろう はたまた、やってるよ~ いやいや ...

ダイエットしたのに体脂肪率が落ちない原因と対策

2020/12/10  

はじめに 『ダイエットして体重が落ちたのに、体脂肪率が落ちない!』 『なんで?』 って思いませんか? 今回は、その部分を解説をされている 【ダイエットコーチ計太】さんの動画の紹介です。   ...

温活ダイエット

2020/12/9  

温活をしよう 冷たい飲み物より暖かい飲み物をとろう 湯船につかり体を温めよう。 下半身の筋トレで効率よく筋肉をつけよう。 冬には冬の野菜を温めて食べよう。 お腹から下半身をしっかり温めましょう。(腹巻 ...

たるみにやってはダメな5つのこと

2020/12/8  

年々、顔が大きくなってくる!? 年々顔が大きくなってくるように感じることはありませんか? ぇ( ゚ ω ゚ ) ! ! 顔の縦ラインが大きくなってくるんだそうです。 顔が縦に長くなってくると老けて見え ...

体脂肪の原因と対処法

2020/12/7  

はじめに   よこはま土田メディカルクリニック院長 土田 隆先生著書 眠れなくなるほど面白い【体脂肪の話】 体脂肪の『原因から対処法まで医師がすべて解説!』 体脂肪が落ちにくい理由と、体脂肪 ...

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