ダイエット56日目からその後

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ダイエット56日目からその後

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昨夜は『ブルームーン』でしたね。このブルームーンを見たら幸せになれるとか何やら・・・。そういえばハロウィンでもありました^^こんにちは、ぽよよんです。

さて今日から11月です!あさってあたりからは、寒気も流れてきて寒くなるそうですね(´_`。) 家の中も冬支度しないといけませんね^^;

変化はみられません

体重体脂肪率骨格筋代謝BMIお通じ
ダイエット開始から56日目53.83326.1117222.1
ダイエット開始から57日目53.432.926.2116721.9
ダイエット開始から58日目53.631.726.5117422
ダイエット開始から59日目53.933.126.1117322.1
ダイエット開始から60日目53.432.526.3116821.9
ダイエット開始から61日目53.932.526.2117422.1
ダイエット開始から62日目53.332.126.4116821.9
ダイエット開始から63日目53.432.526.3116821.9
ダイエット開始から64日目53.632.926.1116922
ダイエット開始から65日目53.732.726.2117122.1
ダイエット開始から66日目53.233.126.1116321.9
ダイエット開始から67日目53.531.826.5117222
ダイエット開始から68日目53.333.426116321.9
ダイエット開始から69日目53.832.326.3117522.1
ダイエット開始から70日目53.732.526.3117222.1

表からみてとれること

強いて言うなら、BMIが22⇒21.9が多くみられるようになってきたとか、体重が54㎏⇒53㎏台に落ち着いてきたことくらいですね^^; 表には載せていない体年齢や内脂肪Lvが一段階下がってきました。体年齢が実年齢より若くなるのは、なんとなく嬉しいものです。数字の上では、体重や体脂肪率がほとんど変わりませんので、こういうので自分をなぐさめています(´_`。)

特記事項やまとめ

元々パン大好きだったので、朝食は食パンを食べていましたが、66日目から以前紹介した『胚麦もち麦入りのご飯』を朝も食べるようになりました。(一食あたり120gを食べています。少々面倒くさいけれど、炊いたときに測って小分けにして冷凍しております。)

69日目は、こっそりお昼にモスの『とびきりレタス&トマト』とオニオンリングを、3時のおやつにミスドのハロウィンのチョコドーナツ食べてます^^; 娘の道ずれにあいました。ま、まぁ、たまには?『時々はこうやって体を慣らしておかないとね!』と言い訳しておきます^^; もぉ~ぽよよんさん!ダイエット中ですよ・・・

他には、『ぽよよんさん、ダイエットするなら朝に食べなきゃでしょ!』と聞こえてきそうですが、70日目までは納豆(ナットウキナーゼが、心筋梗塞や脳梗塞予防になる)を夜に食べていました。その後は朝に変更してみたりと、記録したものを時々眺めてみてはチョイチョイ何かを変えてみたりしています。記録したものをうまく活用できるとダイエットに一役かってくれそうですね^^

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